Un dúo perfecto para el cuerpo y la mente

A primera vista, el yoga y la escalada pueden parecer mundos distintos. Pero si miramos más en profundidad, ambos nos invitan a conectar con unx mismx, a escuchar el cuerpo, a respirar con conciencia y a superar los límites desde un lugar de presencia y respeto.

Son dos prácticas que se equilibran y se potencian mutuamente, el yoga aporta flexibilidad, calma y conciencia corporal a la escalada. La escalada aporta la fuerza y te muestra que puedes más de lo que crees.

Beneficios de practicar yoga y escalada de forma habitual:

• Cuerpo flexible, fuerte y equilibrado.
• Ambas son prácticas de autoconocimiento.
• Prevención de lesiones al compensar el yoga con estiramientos y movilidad. Esto también acelera la recuperación.
• Mayor conciencia corporal.
• Gestión del estrés y del miedo.
• Conexionándoos cuerpo-mente.
• Confianza, presencia y superación personal.

En mi experiencia personal, algo que destacaría en los años que llevo escalando es que es una práctica meditativa al igual que el yoga. Ambas me han enseñado a conocerme más, a estar incómoda con amabilidad y confiar más en mi misma, transformar el ego al respetarme más y no obsesionarme con llegar a algún sitio, solo disfrutar.

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