El llamado al silencio interior

He sentido la necesidad de hablar sobre ese espacio sagrado que todos llevamos dentro: la actitud meditativa. Esta no es solo una práctica, es una forma de estar en la vida. Hoy quiero compartir contigo no solo lo que hace la meditación en el cuerpo y en el cerebro, sino también lo que despierta en nuestro interior.

¿Qué es la actitud meditativa?

Meditar no es simplemente cerrar los ojos y buscar calma y relajación. Es una manera de mirar el mundo, y a uno mismo, con discernimiento y apertura. Es sencillamente contemplar, sin dejar que nuestras creencias limiten lo que podemos ver. Es aprender a observar desde distintos puntos de vista, con compasión, sin juicio. Es sostener el silencio interno que son permite sentir sin reprimir, aceptar sin identificarnos. Es darnos permiso para respetarnos profundamente, en todas nuestras formas.

La meditación, es su dimensión mas profunda, no es una técnica: es una forma de volver al Ser.

¿Qué beneficios tiene a nivel fisiológico y neuronales?

Algunos de los beneficios son:

• Disminución del estrés.
• Mejora del sistema inmunológico.
• Regulación emocional.
• Aumento de la plasticidad cerebral.
• Mejor la calidad de sueño.
• Reducción de la ansiedad y la depresión.

No meditamos para ganar, sino para perder. No buscamos alejarnos del mundo, sino permitirnos habitarlo con mayor conciencia.